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导图解书-羁绊(06)《考试脑科学》

想要考试考出好成绩,一系列好的学习方法不可或缺。想要研究高效率的学习方法,首要之事是理解人脑规则。然后根据这些规则就去制定学习方法,尤其要注意 不要违背人脑规则,或者说去灵活运用人脑规则。而本书就是那个“人脑规则”。


1 为什么 我们要读 这本书?

  • 你身边是否有这样一类人,非常努力学习,晚睡早起,但就是成绩平平;
  • 你身边是否有这样一类人,只是每天偶尔看看书,甚至学习时间比一般的同学都要少,但成绩却是遥遥领先;

对于前者,也许有人说,有的人就是笨啊,没办法,天生的;而对于后者,这就是聪明啊,有天赋,不怎么学就会了,哎,人的命天注定。但真的是这样吗?本书能教会我们 大脑的规则,看完后 你也许会有新的感悟,所谓聪明,不过是使用了人脑规则,而所谓笨,不过时不了解这个规则或无法付诸实践罢了。

市面上有很多讲学习方法的书籍,但关于学习原则的探讨相对较少,而学习原则又是学习方法的根基,因此个人觉得是本好书。

2 这本书 写什么(导图解书)

本书 前三章主要探讨记忆这点事儿,第四章探讨了睡眠的意义,第五章让我们了解了大脑的记忆机制实际上是模糊的,所以所谓经常忘事儿 不过证明我们是个正常人罢了;第六章谈论了常见的几种记忆方法,知识记忆(死记硬背,一般是初中前惯用的记忆)、经验记忆(经历过的事情)、方法记忆(比如游泳、演讲) 并讲述了何时该用哪种方法,相对较为细致。

本书的思维导图如下所示:

 3 我的感受

  • 最不擅长利用时间的人,最爱抱怨时间不够用;时间并非不够用,而是很多时候我们不了解大脑规则、不会用罢了,比如:早起的时候不适合学习太复杂的知识,但适合做一些简单的学习和复习;晚上睡觉前是记忆的黄金期;饭前学习效率要比饭后要高;高质量的睡眠在记忆和学习中相当重要;等等。。。
  • 大脑是一个使用频率越高,性能越好的神奇器官;千万别怕用脑,脑子越用越灵光,就怕不用。
  • 关于英语单词:英语单词本身没什么意义,只有用在对话中才有意义;除了公认的词源法记忆是比较好的方法外,如果真的想很好的记住单词,最好的方法就是看各种文章,扩大阅读量,同时去尝试做一些翻译,这是基于脑科学原则最好的方法。
  • 关于记忆方法:对于初中以前,一般是知识记忆 会起到一定的效果,但是到高中后,基本上就全是靠经验记忆和方法记忆了,也就是注重逻辑和思考。而真正到社会上,有效的学习方法也更倾向于 经验记忆(过往的经历和整理后的思考)和方法记忆(用于练就一项技能)。
  • 生命节律的思考:就像音乐的节奏一样,人的状态对于考试而言也是一件很重要的事儿,或多或少 我们的身边总有一些 平时考试还可以,一道高考这种考场就怯场的伙伴。如何去调整这个心态呢?个人认为主要是几个方面:
    • 环境:提前熟悉完整的高考的环境,如果可能,提前去考场感受一下,避免陌生。
    • 饮食:容易消化的食物,尽量不要吃油大、过辣、过咸的食物,尽可能吃一些很容易消化的食物,而且要尽可能保证 吃完饭 1小时后 考试。
    • 睡眠:如果是上午的考试,那平时就尽量养成早起的习惯,平时习惯早起做题,那么考试时也就习惯了这个时间段内 激发大脑的潜能;如果是下午的考试,中午一定要休息,如果睡不着,那就停止向大脑输入信息,就简单的躺下,闭上眼睛 什么都不做。
  • 国内的很多考试 比如 公务员、MBA这类,一般情况下,想答完题都不太容易,对于这种情况适合的方法是 上面提到的 方法记忆,平时就要训练出答题的速度来,不要指望考试时候你就能快起来,台上一分钟,台下十年功,练才是硬道理。

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